tag:blogger.com,1999:blog-83175589532072894272024-03-08T17:12:50.776-08:00Ольга СвиридоваUnknownnoreply@blogger.comBlogger91125tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-23661271258802825262020-01-16T12:12:00.002-08:002020-01-16T12:13:24.562-08:00поможет быстро сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://fhrb.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://img.tsn.ua/cached/1533907426/tsn-5c161a41b1f154cd63aedacab6e94568/thumbs/1340x530/ba/9a/be494b99720a03e053546d1bf50a9aba.jpeg"></a>
<br><br>
Из-за нарушения процесса пищеварения могут возникнуть заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и др. Непереваренные или плохо переваренные питательные вещества – источник сердечно-сосудистых заболеваний и избыточного веса.<p>Что еще важно учитывать, так это то, что практически все зерна, семена и бобовые содержат вещества, замедляющие, угнетающие активность ферментов – их называют ингибиторами ферментов (антиферменты, антиэнзимы). Особенно много этих веществ в сыром арахисе, сое, горохе, бобах, чечевице. Ингибиторы поддерживают «спячку» семян, пока они не намокнут и не начнут прорастать. Ингибиторы есть и в сыром картофеле, сосредоточены в основном в глазках, поэтому их нужно удалять. В яйцах ингибиторы находятся в основном в белке, поэтому их лучше всего варить всмятку.<p>Существует два способа разрушить антиэнзимы: первый – температурная обработка, но в этом случае разрушаются и ферменты, второй – это проращивание, оно разрушает ингибиторы и, напротив, повышает количество ферментов. Поэтому бобовые и большинство зерновых лучше всего либо проращивать и есть сырыми, либо замачивать на 6–8 и более часов (за это время при комнатной температуре ингибиторы теряют активность) и уже затем варить до готовности; орехи желательно замачивать в воде не менее чем за час до употребления (еще лучше оставлять на ночь).<p>Кстати, проросшие бобовые и зерновые очень полезны при различных заболеваниях, и в первую очередь – при избыточном весе. Об этом было известно еще в Древнем Китае, где их использовали при самых разных проблемах со здоровьем, в том числе и для лечения ожирения. До сих пор китайцы, например, проращивают зерна сои, пшеницы, ячменя и используют их в пищу. При проращивании не только становятся неактивными ингибиторы, но и производятся дополнительные ферменты, в несколько раз увеличивается содержание витаминов. Про витамины в проростках пишут все, а вот о ферментах сплошь и рядом почему-то забывают. Но мы с вами будем это помнить и использовать важнейшее свойство ростков: с помощью огромного количества ферментов возвращать и сохранять стройность нашего тела.
<br><br>
Источник: <a href="http://fhrb.site" target="_blank">смотреть здесь</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://carloscutting490.blogspot.com/2020/01/blog-post_87.html">гормоны влияющие на лишний вес</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-9825097714684194102020-01-16T11:43:00.002-08:002020-01-16T11:43:14.092-08:00как можно похудеть живот убрать<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://incometravel.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_859/https://idealina.ru/wp-content/uploads/2017/10/jesien_1_2.jpg"></a>
<br><br>
Йога является философско-этично-духовной системой, распространяющейся на все аспекты жизни. Она опирается на несколько звеньев: воздержание, внутренняя и наружная чистота, овладение определенными позами (асанами), регулирование дыхания, умение отвлекать мысли от предметов и субъектов, концентрация внимания, медитация и погружение. Существуют множество направлений и ответвлений йоги. Во многих странах мира распространена так называемая хатха-йога или йога тела. Она включает в себя упражнения на расслабление, которые своей главной целью ставят обретение духовного покоя и телесной эластичности. Выполнение упражнений хатха-йоги стимулирует работу иммунологической системы, процессов метаболизма через психосоматические воздействия. Каждый человек может начать практиковать йогу, так как это не требует большого напряжения мышц. Нужно лишь проявить усилие воли и быть последовательным в упражнениях.<p>Йога учит правильно питаться, дышать, очищать организм и вообще бережно относиться к своему телу. Она благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем, вестибулярного аппарата, а также повышает жизненный тонус и улучшает процессы метаболизма.<p>Этот вид дыхательной гимнастики особенно популярен в Китае, где его называют «цзяньфэй», что означает «сбросить жир». Он состоит из трех видов дыхательных упражнений, с помощью которых можно сбросить вес, сохранить фигуру и поддерживать отличное состояние здоровья.<p>Существует три вида упражнений «цзяньфэй»: «волна», «лотос» и «лягушка». После их выполнения исчезает чувство голода, поэтому в период занятий можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом у вас будут отсутствовать ощущение слабости, головокружения и иные симптомы, сопровождающие чувство голода.<p>Перед выполнением упражнений необходимо ослабить пояс и расстегнуть одежду, если она сковывает движения тела.<p>1. «Волна».<p>Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом и поставить ровно ступни. Одну ладонь положить на грудь, другую – на живот, после этого начать движения, слегка помогая себе руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выходе втянуть грудь и надувать живот как можно больше, но без особых усилий. Движения груди и живота – вверх-вниз, будто бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной. Если при выполнении упражнения появится легкое головокружение, дыхание следует немного замедлить. Следует выполнять по 40 циклов «вдох-выдох». Данное упражнение можно выполнять также стоя, сидя и при ходьбе.
<br><br>
Источник: <a href="http://incometravel.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://andreabowers308.blogspot.com/2020/01/blog-post_28.html">избыток лишнего веса</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-37883010843470046972020-01-16T02:12:00.001-08:002020-01-16T02:12:32.211-08:00анекдоты про весы и лишний вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://estet-portal.com/images/article/main/kak-sbrosit-lishniy-ves-bez-sportzala-i-diety-effektivnye-sovety-1549352325.jpeg"></a>
<br><br>
Ко второй группе относятся вещества, вызывающие сокращение желчного пузыря, что способствует повышенному выделению желчных кислот. Последние, раздражая рецепторы, являются физиологическими стимуляторами перистальтики кишечника. К этой группе относятся различные жиры, особенно растительные (подсолнечное, кукурузное, хлопковое, оливковое масла), сметана, сливки, масло сливочное, яичный желток.<p>К третьей группе относятся пищевые послабляющие продукты, воздействующие на хеморецепторы кишечника, то есть на рецепторы, реагирующие на химический состав кишечного содержимого. Это кислые ягоды, фрукты и соки, молочные напитки с высокой кислотностью (выше 90—100-градусной кислотности по шкале Тернера).<p>К четвертой группе относятся пищевые продукты, являющиеся гипертоническими растворами. Сюда входят растворы сахаров (варенье, мед, сиропы), концентрированные растворы поваренной соли (сельдь, соленые огурцы, рассол, соленые помидоры, квашеная капуста и т. д.). Перечисленные блюда и продукты, попадая в кишечник, увеличивают поступление в его просвет жидкости для разбавления содержащегося в кишечнике сахара или соли и тем самым воздействуют на барорецепторы кишки (рецепторы, реагирующие на сдавливание). В ответ усиливается двигательная деятельность кишечника, происходит послабление стула.<p>К пятой группе относятся послабляющие пищевые продукты, которые увеличивают объем содержимого кишечника непосредственно своими составными частями (клетчатка и клеточные оболочки, соединительная ткань, хрящи, фасции и др.). К этой группе в первую очередь относят овощи и фрукты с большим содержанием пищевых волокон (репа, редис, редька, свекла, брюква, капуста, дыня, виноград и др.), а также некоторые крупы – перловая, пшено, а также боковые – горох, фасоль и др.<p>При построении дневного меню нужно подбирать продукты и блюда, включающие пищевые продукты из разных групп, таким образом в значительной мере способствуя восстановлению функции кишечника и нормализации его работы.<p>Необходимо помнить, что от работы желудочно-кишечного тракта, от правильности его функционирования, от пищи и питания, а в конечном итоге – от диеты во многом зависит состояние органов и систем всего организма, включая центральную нервную систему, от правильной работы которой, в свою очередь, безусловно, зависит нормальное функционирование всего организма, в том числе и его пищеварительной системы. Возникает замкнутый круг, состоящий из великого множества равноправных живых звеньев: повредив одно или несколько из них, можно вывести из строя весь правильно сбалансированный механизм.
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">анекдоты про весы и лишний вес</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://210819.blogspot.com/2020/01/blog-post_95.html">лишний вес</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-56663363761003161292020-01-16T01:06:00.001-08:002020-01-16T01:06:34.108-08:00что надо ест чтобы похудеть<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://readonepiece.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://golos.ua/images/items/2019-05/14/Y0JyIfFHJdhgdFoQ/img_top.jpg"></a>
<br><br>
В таких случаях я рекомендую увеличивать употребление углеводов очень медленно, делая пятиграммовую прибавку не раз в неделю, а раз в две недели, а то и реже. В любом случае важно увеличивать употребление углеводов постепенно и не делать резких скачков, чтобы вовремя заметить остановку снижения веса при достижении КУСВ, и поддерживать употребление углеводов ниже этого уровня.<p>Скорость снижения веса во многом зависит от вас. Главное, чтобы килограммы неуклонно исчезали, и вы шаг за шагом продвигались к поставленной цели. Предположим, вы решили, что для вас важнее избавиться от очередного килограмма, чем съесть на 10 г углеводов больше.<p>В этом случае вы можете задержаться на более низком уровне, с радостью осознавая, что решение принимаете вы и только вы. Необходимо только помнить, что в любой программе снижения веса (и диета Аткинса здесь не исключение) лишние Килограммы уходят тем медленнее, чем ближе ваш вес к норме.<p>Именно поэтому такое большое значение имеет третья стадия диеты - переходная, во время которой вы за несколько месяцев (не менее двух) расстанетесь с последними 2-5 кг, отделяющими вес от вашей цели. Без переходной стадии невозможно добиться постоянного поддержания нормального веса, о чем будет сказано подробнее в главе 16.<p>Счастливое меньшинство<p>Вы можете позволить себе 50-60 г углеводов в день, продолжая худеть? Вам повезло - у вас относительно низкая степень метаболической резистентности. Скорее всего, у вас не так много лишних килограммов, и с помощью поддерживающей диеты вы без особого труда навсегда останетесь стройными. Уже на стадии АСВ вы сможете наслаждаться полезными и здоровыми продуктами с относительно высоким содержанием углеводов, доступными для большинства последователей диетологического метода Аткинса лишь после перехода на третью стадию диеты. Только будьте осторожны и вводите эти продукты в рацион понемногу, чтобы не вернулась зависимость от углеводов и тяга к углеводным продуктам. Если вы не будете спешить, то время от времени даже сможете позволить себе поесть немного картошки или дикого риса. В будущем вас ждут всевозможные гастрономические радости.
<br><br>
Источник: <a href="http://readonepiece.site" target="_blank">www</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://kalk91.blogspot.com/2020/01/blog-post_49.html">диета на каждый день таблица</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-75432911028203097882020-01-15T08:07:00.001-08:002020-01-15T08:07:13.656-08:00корма для кошек с лишним весом<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://woman.forumdaily.com/wp-content/uploads/2019/07/Depositphotos_68702719_s-2019.jpg"></a>
<br><br>
Я начал принимать АЛК изза ее впечатляющего влияния на накопление глюкозы и снижение выработки триглицеридов.<p>В первую очередь мне хотелось повысить усваиваемость потребляемых калорий (и добавок) мышцами, а АЛК оказалась идеальным повышающим средством. Чем больше калорий усваивали мышцы, тем меньше калорий откладывалось в виде жира, тем быстрее происходило наращивание силы.<p>АЛК достигает этой цели отчасти путем привлечения переносчиков глюкозы GLUT4 к клеточным оболочкам в мышцах. Все это напоминает действие инсулина и повышает чувствительность к нему, поэтому АЛК исследовали как «инсулиноподобное вещество», пригодное для лечения диабета второго типа и метаболического синдрома.<p>АЛК не только повышает усваивание глюкозы и питательных веществ, но и демонстрирует ингибирование триглицеридов и, если экстраполировать это явление, препятствует накоплению жира. Вот отрывок из статьи 2009 года, опубликованной в журнале Archives of Biochemistry and Biophysics, – он ставит точку в этом вопросе:<p>В печени крыс, получавших липоевую кислоту, обнаружено повышенное содержание гликогена, указывающее, что углеводы из пищи откладывались в виде гликогена, а не липогенного субстрата.<p>Ответ в одной фразе. Вот почему альфалипоевая кислота – то, что надо для наших целей: АЛК помогает запасать углеводы, которые мы съедаем, в мышцах или в печени, но не в виде жира.<p>Флаванолы зеленого чая<p>Галлата эпигаллокатехин (EGCG) – катехин и флаванол, обнаруженный в зеленом чае. Его исследовали, чтобы выяснить пригодность для различных целей, в том числе снижения риска повреждений кожи под действием ультрафиолета, препятствования разрастанию раковых опухолей, уменьшения окислительного стресса митохондрий (антистарение).<p>Я тестировал зеленый чай и EGCG опятьтаки ради неизученных дополнительных преимуществ, «незадокументированных возможностей». Две из них имели непосредственное отношение к реструктуризации тела:<p>• Во многом как и АЛК, галлата эпигаллокатехин увеличивает приток GLUT4 к поверхности клеток скелетных мышц. Не менее интересно и то, что он ингибирует приток GLUT4 к жировым клеткам . Иначе говоря, он не дает избытку углеводов откладываться в виде телесного жира и направляет их к клеткам мышц.
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://carloscutting490.blogspot.com/2020/01/blog-post_71.html">как похудеть в лице быстро</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-5193354740939768442020-01-15T08:00:00.001-08:002020-01-15T08:00:11.523-08:00сколько кушать чтобы похудеть<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://subtle-ed.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://india-helps.com/wp-content/uploads/2019/03/dieta.jpg"></a>
<br><br>
Исследование, спонсированное Национальными институтами здоровья США (NIH), доказало, что DASH снижает артериальное давление не хуже лекарств. Результат становится заметен достаточно быстро: большинство людей наблюдают снижение давления всего за 14 дней следования диете. Помимо DASH нормализации артериального давления также способствует снижение веса (при необходимости), а также занятия спортом и здоровый образ жизни в целом. Почему DASH настолько эффективна? И чем она отличается от нашего привычного рациона питания?<p>Продукты, богатые минералами и клетчаткой и содержащие минимум насыщенных жиров, способствуют снижению давления.<p>К этой категории можно отнести фрукты, овощи и нежирные молочные продукты – все то, что в организм поступает в недостаточном количестве.<p>Согласно пирамиде питания (разработанной Министерством сельского хозяйства США и Министерством здравоохранения и социальных служб США) человек должен потреблять от двух до четырех фруктов и от трех до пяти овощей ежедневно. Создатели DASH рекомендуют съедать 4–5 порций фруктов и 4–5 порций овощей каждый день.<p>Оптимальная порция фруктов составляет две чашки, а овощей – две с половиной чашки.<p>Звучит пугающе, ведь только половина из нас потребляет хотя бы полчашки фруктов или фруктового сока в день. Более того, частое питание вне дома снижает эту цифру еще сильнее. Подходит ли DASH для обычного человека, часто посещающего кафе или рестораны быстрого питания и не успевающего заниматься спортом?<p>Эта книга поможет вам повысить коэффициент здоровья вашей повседневной жизни, даже если у вас очень интенсивный график.<p>DASH научит вас выбирать полезные продукты, контролировать артериальное давление и общее состояние здоровья. Поможет ли она отказаться от лекарств от гипертонии или сократить их потребление? Только врач может ответить на этот вопрос. Поможет ли она вам стать здоровее? Да, поможет. Известно, что люди, чей рацион богат овощами, фруктами, бобовыми и другими продуктами с высоким содержанием растительного белка и низким содержанием насыщенных жиров, реже страдают раком и заболеваниями сердца. Дополнительное положительное воздействие на здоровье окажут физические нагрузки, отказ от курения и чрезмерного потребления алкоголя. Выбирая DASH, вы заметно улучшите самочувствие.
<br><br>
Источник: <a href="http://subtle-ed.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://saniyaalbrecht93.blogspot.com/2020/01/10.html">диета минус 10 меню</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-86134438497412655962020-01-14T22:55:00.001-08:002020-01-14T22:55:09.460-08:00диета похудеть на 5 кг<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://i.ytimg.com/vi/-fxk7FhCeDY/maxresdefault.jpg"></a>
<br><br>
Если вы вдумаетесь в значение этих слов, закрепленных на подсознательном уровне, то поймете, что никто и никогда не переселяется из Мира Толстых в Мир Худых осознанно. Лишь по наивности и незнанию, утомившись от груза килограммов, люди пытаются сбежать туда в надежде на избавление. Но избавление это похоже на смерть, и жаждущие жизни неминуемо возвращаются в Страну Толстых.<p>В туманных теплых низинах среднего мира Страны Толстых живут доброжелательные и терпеливые люди. Они умеют работать и даже зарабатывать, обеспечивать себя и своих детей. Но в их жизни всегда не хватает чего-то очень важного. Эти люди забыли о себе и не знают своих настоящих желаниях. Они утешают себя тем, что у них и так все есть или что живут они для других людей. В результате жизнь, единственная и неповторимая, проходит как бы в полсилы, в полдыхания, в хронически половинчатом положении. Переполненная едой она не может быть наполнена желаниями и чувствами. Да и срок жизни в этой стране короче лет на десять-пятнадцать, чем в Мире Стройных.<p>Людмила, 52 года, экономист (-18): «Последние 4 года жила как во сне. Приходила с работы, ела, одевала ночнушку и в постель. Смотрела телевизор, читала Донцову, хрустела обертками от шоколада. Спокойно, как на дне. Если возникали какие-то эмоциональные всплески, злость, тревога, одиночество, всегда под рукой была коробочка конфет. Мне тогда казалось, что это и есть сытая, благополучная жизнь.<p>Муж стал постепенно как-то отдаляться от меня. Да и я особенно не жаждала общения с ним. Идя с работы домой, уже представляла, какое лакомство я возьму с собой на диван для вечернего телепросмотра. Вы не поверите, но свыклась с мыслью, что все хорошее и яркое у меня уже было, и потихоньку ждала наступление старости. Вытащила меня из этого болота студенческая подруга, которая после долгой разлуки приехала погостить ко мне. Я вдруг проснулась и поняла: ЕСТЬ ДРУГАЯ ЖИЗНЬ! Меня как током ударило».<p>Верхний мир стройных принимает к себе только тех, кто проявит смелость, нахальность и настойчивость. Кандидату на переселение необходимо пройти ни один экзамен. Нужно будет развить самосознание, дисциплинировать мышление, научиться узнавать и принимать свои чувства, мечтать, распознавать свои настоящие желания и быть ответственным за их воплощение. Кроме того, и это немаловажно, нужно будет найти в себе силы, чтобы отстоять право быть стройным. Многие из окружающих вас людей благосклонно воспринимают больных и несчастных, а стройным и счастливым, позволившим себе отказаться от страданий, завидуют. Встречались мы и с тем, как жаждущим стройности мужья грозили разводом в случае снижения веса. В этом смысле в Стройности есть определенная доля риска.
<br><br>
Источник: <a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank">диета похудеть на 5 кг</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://llkhlkh1.blogspot.com/2020/01/2.html">яичная диета на 2 недели</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-22451353054457303762020-01-14T22:36:00.002-08:002020-01-14T22:36:12.767-08:00клиника лишнего веса<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://subtle-ed.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://bormentaldoctor.ru/wp-content/uploads/2019/01/shutterstock_750015211.jpg"></a>
<br><br>
Результаты нашего исследования свидетельствуют о гиполипидемическом эффекте эйконола и диеты, их благотворном влиянии на течение ишемической болезни сердца. Следует отметить, что увеличение в рационе количества рыбы не может являться альтернативой для применения эйконола, так как это приводит к несбалансированности диеты по белкам и жирам.<p>Наши исследования убедительно доказали эффективность применения эйконола и диеты при ишемической болезни сердца в течение месяца лечения. К нам начали обращаться многие больные за оказанием медицинской помощи по этой методике. Для больных, лечащихся в домашних и рабочих условиях, мы несколько изменили приведенную методику: рекомендовали применять эйконол по 2 г четыре раза в день (на фоне диеты) на протяжении трех месяцев два раза в год с перерывами по три месяца между ними (прием эйконола, например, в январе, феврале, марте, затем три месяца перерыв, затем вновь прием эйконола в июле, августе, сентябре, потом перерыв три месяца).<p>За два года эту схему испробовало около 800 человек, абсолютное большинство из них отмечали значительное улучшение общего состояния, намного реже стали беспокоить загрудинные боли в области сердца, улучшились показатели холестерина крови и ЭКГ, улучшились память, настроение, и работоспособность увеличилась чуть ли не вдвое, некоторые сократили или прекратили прием лекарственных средств. Медицинские исследования у амбулаторных больных (а у части из них затем стационарно проводилась коронарография, то есть определение степени проходимости сердечных артерий) показали, что эйконол и диета в большинстве случаев приостанавливают дальнейшее отложение атеросклеротических бляшек, тем самым предотвращают развитие инфаркта миокарда или инсульта. Многие больные, по разным причинам склонные к раннему развитию атеросклероза, ИБС, принимали эйконол с профилактической целью, тем более что он свободно, без рецепта врача, продается в аптеках как пищевая добавка.<p>На основе эйконола создан довольно большой ассортимент продуктов лечебно-профилактического действия, таких как «Эйфитол», «Эйглисол», «Эйкатол», «Икра белковая диетическая» и «Икра оздоровительная», консервы «Янтарный берег». Интерес представляет «Икра белковая диетическая», содержащая 3 г эйконола в банке емкостью 90 г. Сравнительно невысокое содержание омега-3 кислот в этом продукте привело к необходимости установления довольно высокого дневного норматива приема икры – 45 г, а это не очень удобно при длительной диете. Поэтому разработана «Икра оздоровительная», в которой содержание эйконола в банке доведено до 4–8 г, что позволяет вдвое снизить рекомендуемую норму потребления икры.
<br><br>
Источник: <a href="http://subtle-ed.site" target="_blank">клиника лишнего веса</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://rolandohooper45.blogspot.com/2020/01/blog-post_4.html">ален кар сбросить вес скачать бесплатно</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-32816881537278210742020-01-14T16:10:00.004-08:002020-01-14T16:10:59.015-08:00данила дунаев лишний вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://gk-dom.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://domashniy.ru/upload/iblock/14b/14bc17ae333ac6ee9c3cde057972ec2f.jpg"></a>
<br><br>
• добавьте туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина);<p>• все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла;<p>• обжаривайте с обеих сторон в течение 2–3 минут.<p>Такая лепешка, завернутая в полиэтиленовую пленку или фольгу, чтобы она не зачерствела, может целую неделю храниться в холодильнике. Вы также можете ее заморозить, она сохранит свой вкус, консистенцию и пищевые характеристики.<p>Большинство моих пациентов едят такие лепешки на завтрак, что позволяет им избежать приступа голода между завтраком и обедом.<p>Другие же используют их для приготовления бутерброда на обед, с ломтем копченого лосося или мяса гризон. Некоторые имеют обыкновение съедать ее на полдник между обедом и ужином, когда неожиданно может проснуться навязчивое, непреодолимое желание съесть что-нибудь. Или же после ужина, когда внезапно захочется порыться в шкафу в поисках чего-нибудь вкусного на ночь.<p>„Овсяные отруби помогут вам не чувствовать голод, они способствуют выведению жидкости и излишков калорийной пищи из организма“<p>Если вы хотите узнать другие рецепты с овсяными отрубями, зайдите на сайт .dukan или просто наберите в поисковике Google «овсяные отруби», «рецепты Dukan» или «рецепты с овсяными отрубями», и вы найдете множество рецептов блинчиков, сдобы, пряников, теста для пиццы, хлеба с овсяными отрубями.<p>Необходимо отметить, что лепешки из овсяных отрубей являются превосходным инструментом в борьбе с приступами голода, особенно для страдающих булимией (безудержным поглощением пищи). Конечно, моя методика похудения не обращается к данной категории людей, но вполне возможно, что некоторые из них после прочтения моей книги осознают, что использование овсяных отрубей, которые я постоянно рекомендую своим пациентом, может оказаться эффективным и для них.<p>! НА САМОМ ДЕЛЕ ЧЕЛОВЕК С НЕКОНТРОЛИРУЕМЫМ АППЕТИТОМ МОЖЕТ ПРИГОТОВИТЬ СЕБЕ СКОЛЬКО УГОДНО ТАКИХ ЛЕПЕШЕК С РАЗНЫМ ВКУСОМ, РАЗНОЙ ФОРМЫ, ИЗБЕЖАВ ПОГЛОЩЕНИЯ ОГРОМНОГО КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙНОЙ И НЕКАЧЕСТВЕННОЙ ПИЩИ.
<br><br>
Источник: <a href="http://gk-dom.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://annelovejoy714.blogspot.com/2020/01/blog-post_19.html">сбросить вес диетолог</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-45723296827827185712020-01-14T12:34:00.001-08:002020-01-14T12:34:43.830-08:00лишний вес повышенное давление<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://librosdelmisterio.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://i.pinimg.com/474x/56/aa/f5/56aaf51395e5de0123db269e94321069.jpg"></a>
<br><br>
Помните, я говорил вам, что опухоль, «шарик» 1 см в диаметре, уже состоит из миллиарда сгруппированных раковых клеток, слипшихся вместе. Следовательно, если произвести вычисления, зная, что клетка каждого поколения, в данном случае злокачественная, производит две дочерние клетки, и, если все новые клетки жизнеспособны и могут, в свою очередь, разделиться на две, можно подсчитать, что в результате 33 клеточных делений из одной раковой клетки получается миллиард. Если мы знаем, что клетке молочной железы у женщин, например, или простаты у мужчин требуется в среднем три-четыре месяца, чтобы создать генетический материал и сформировать две клетки из одной, получится, что переход от одной клетки к опухоли, диаметром 1 см, должен занять от десяти до пятнадцати лет. В действительности при каждом делении многие новые клетки получаются нежизнеспособными и умирают очень быстро, не производя потомства. Таким образом, развитие опухоли занимает даже больше времени!<p>На самом деле, когда диагностирована небольшая раковая опухоль 1 см в диаметре, надо знать: эта история началась давным-давно, много лет назад!<p>Именно поэтому важно знать, что более 300 000 случаев рака, которые будут ежегодно диагностироваться во Франции в течение ближайших десяти – пятнадцати лет, уже существуют в том смысле, что столько людей уже больны. Они уже страдают начальными стадиями рака, когда у них имеется мелкая опухоль, почти (или даже часто полностью) невидимая на данном этапе.<p>Этим обусловлена важность онкологического скрининга, представляющего для этих людей единственный шанс ранней диагностики рака, пока он прекрасно поддается лечению. В этих обстоятельствах уже поздновато заниматься полной профилактикой.<p>Так что мы, взрослые, при правильном питании, регулярных физических упражнениях можем надеяться несколько уменьшить наш риск возникновения рака или, в худшем случае, отсрочить его наступление. Однако мы можем лишь уповать, что достигнем этого с некоторой степенью вероятности, далеко не стопроцентной.<p>Те, кто хочет верить, будто такая система поможет им снизить риск возникновения рака или рецидива рака более чем на 50 %, – очень наивные люди, чрезвычайно доверчивые! Это неправда, это просто не может быть правдой.
<br><br>
Источник: <a href="http://librosdelmisterio.site" target="_blank">лишний вес повышенное давление</a>
<br><br>
Выбор читателей:
<a href="https://devanwhitley32.blogspot.com/2020/01/1.html">стол 1 диета что нельзя</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-82107725520756597202020-01-14T11:23:00.001-08:002020-01-14T11:23:41.036-08:00боязнь лишнего веса<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://fhrb.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://static.ngs.ru/news/99/preview/00a88b86554c398cf4268af6d34b0b340780e01e_824.jpg"></a>
<br><br>
4. Химический состав углеводов. Хотя мы обозначаем углеводы одним общим словом, они могут иметь разную структуру. Самый распространенный и самый быстро усваиваемый из них – глюкоза. Фруктоза, например, усваивается сложнее (а у некоторых людей может усваиваться лишь в небольших количествах). Именно поэтому фрукты (содержащие много фруктозы) гораздо полезнее, допустим, картофеля, состоящего полностью из крахмала, который представляет собой множество связанных молекул глюкозы. По этой же причине чистый сахар (который состоит наполовину из фруктозы и наполовину из глюкозы) имеет меньший гликемический индекс (что всегда вызывает у людей вопрос) по сравнению, например, с белым хлебом, содержащим углеводы в виде крахмала.<p>Несколько упрощая, можно сказать, что все, что мы делаем для улучшения вкуса пищи, приводит в конечном итоге к повышению гликемического индекса. Рассмотрим лишь самые распространенные кулинарные способы.<p>1. Термическая обработка. Высокая температура вызывает распад сложных углеводов на простые, которые гораздо быстрее усваиваются. Чем дольше температурное воздействие, тем больше простых углеводов будет в пище. Поэтому итальянская паста, которую чуть недоваривают, имеет значительно меньший гликемический индекс, чем разваренная в кашу лапша. Попкорн, который готовится при очень высокой температуре, имеет почти в два раза больший гликемический индекс, чем лепешка из кукурузной муки.<p>2. Рафинирование. Очищение пищи от пищевых волокон и других компонентов значительно повышает скорость усвоения углеводов. Хлеб из неочищенной муки грубого помола имеет небольшой гликемический индекс, тогда как белый хлеб из муки высшего сорта опережает по этому показателю даже сахар. Гликемический индекс свежих фруктов, употребляемых в пищу целиком, в два раза меньше аналогичного показателя сока, выжатого из этих же фруктов.<p>3. Высушивание. Уменьшение содержания влаги в продуктах приводит к повышению их гликемического индекса. Особенно если высушивание происходит при высокой температуре, как это бывает при производстве крекеров, чипсов, попкорна. Недостаток влаги делает пищу менее вязкой, а температура еще и разрушает сложные углеводы. В результате усвоение глюкозы значительно ускоряется.
<br><br>
Источник: <a href="http://fhrb.site" target="_blank">боязнь лишнего веса</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://colinkyser241.blogspot.com/2020/01/blog-post_59.html">худение на глаз</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-17206692190456726522020-01-14T00:41:00.002-08:002020-01-14T00:41:11.038-08:00диета при подагре что можно<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://i6.otzovik.com/2017/10/18/5511890/img/2243359.jpeg"></a>
<br><br>
5. Поражение ветра. Очищающего вниз, сопрово¬ждается затрудненными мочеиспусканием и дефека¬цией.<p>расстройства системы желчи<p>Желчь, как и ветер, может накапливаться и лока¬лизоваться в тканях, внутренних органах, в органах<p>чувств.<p>1. Локализация желчи в коже — пожелтение кожи.<p>2. Концентрация желчи в мышцах — похудание, уменьшение мышечной массы, потемнение кожных<p>покровов.<p>3. Локализации желчи в сосудах — пожелтение<p>белков глаз.<p>4. Поражение желчью костей — похудание и сни¬жение аппетита.<p>5. Локализация желчи в плотных органах сопро¬вождается появлением следующих симптомов:<p>а) при концентрации в сердце — ощущение дис¬комфорта в верхней части тела, пожелтение глаз, бессонница, желание принимать пищу в холод¬ном виде;<p>б) при локализации расстройства желчи в легких желтый цвет имеют все выделения, много мокро¬ты, слизи из носа, появляется кашель, особенно сильный в полдень и в полночь;<p>в) при развитии патологии в печени цвет лица ста¬новится синюшным, появляются боли в печени и в области сердца, «горячее, сухое чувство в глазах»;<p>г) при поражении селезенки — язык становится желтоватым, с красными прожилками или сине-зеленым, «выпячивается желудок», появляется боль в области селезенки, боли во всех суставах,<p>опухает, отекает левая нога;<p>д) при концентрации расстройства в почках — по¬является тяжесть в теле, снижается чувствитель¬ность в ногах, появляются боли в области почек, в бедренных костях, желтеютСлизистые глаз.<p>б. При скоплении желчи в полых органах развива-ются следующие симптомы:<p>а) при локализация расстройства в желудке — рвота желчью;<p>б) при поражении толстого кишечника — стул с желчью;<p>в) концентрация расстройства системы в тонком<p>кишечнике сопровождается появлением желчи в стуле;<p>г) расстройство, локализующееся в мочевом пузы¬ре, вызывает учащение мочеиспускания, но мочи выделяется мало, и она темного цвета;<p>д) расстройство желчи, локализованные в матке, сопровождается образованием опухолей матки, появлением желтых выделений из матки.<p>7. Локализация расстройства желчи в области го¬ловы и в органах чувств сопровождается развитием следующих нарушений:
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">оригинал</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://yarelicowles624.blogspot.com/2020/01/blog-post_19.html">как правильно сбросить вес после отмены ок</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-58472794656441507222020-01-13T22:01:00.001-08:002020-01-13T22:01:08.596-08:00диета при воспалении поджелудочной<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.ktk.kz/getimage/mainpagebig/120670"></a>
<br><br>
Недели 2–6: понедельник и пятница, 30–45 минут на сеанс<p>Устранение дисбаланса<p>После выявления дисбаланса упражнения недели со второй по шестую предназначены для того, чтобы устранить этот дисбаланс.<p>Если вы можете выполнить 10 приседаний «попой до пяток» без отягощения, на каждой тренировке следуйте такой программе (количество подходов и повторов указано далее):<p>1. Рывки вверх и вниз в стойке на одном колене.<p>3. Становая тяга с одной рукой.<p>Если вы не в состоянии выполнить 10 приседаний с полной амплитудой, придерживайтесь такой программы:<p>2. Рывки вверх и вниз в стойке на обоих коленях (это симметричное дополнение, которое поможет развить мышцы для правильных приседаний).<p>3. Подъем потурецки.<p>4. Становая тяга с одной рукой.<p>Подходы и повторы: для всех упражнений и недель со второй по шестую применяется соотношение подходов 2:5 для сильных и слабых сторон и повторы в диапазоне от 3 до 5. Это означает, что всего следует выполнять семь подходов: два для сильной стороны и пять для слабой, как указано далее:<p>Сильная сторона – 3–5 повторов (моей целью было 5 повторов во всех случаях).<p>Слабая сторона – 3–5 повторов.<p>Сильная сторона – 3–5 повторов.<p>Между подходами отдыхайте в течение одной минуты. Если в последних подходах выполнить все пять повторов не удается, уменьшите количество повторов, а не отягощение. Ведите подробные записи.<p>Я рекомендую выдерживать одноили двухсекундную концентрическую (при подъеме) фазу и четырехсекундную эксцентрическую (при опускании) фазу. Какую бы скорость вы ни выбрали, она должна быть постоянной.<p>Седьмая неделя и далее (по желанию): понедельник и пятница, 30–45 минут на сеанс – постоянная «преабилитация» и укрепление<p>Для седьмой и последующих недель можно включить в программу рывки вверх и вниз в стойке на обоих коленях и становую тягу с двумя руками для симметричной коррекции и чистого наращивания силы. Выполняйте эту последовательность два раза в неделю, если хотите в дальнейшем снизить риск получения травм. Я просто повторяю тестирование каждые 4–6 недель и в соответствии с результатами устраняю дисбаланс.
<br><br>
Источник: <a href="http://healthexpertgroup.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://lesliedenman345.blogspot.com/2020/01/blog-post_7.html">корм для собак с лишним весом</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-55151107228220340742020-01-13T21:49:00.002-08:002020-01-13T21:49:42.983-08:00диета магги меню на каждый<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/51/Lose-Weight-in-a-Week-Step-1-Version-2.jpg/v4-728px-Lose-Weight-in-a-Week-Step-1-Version-2.jpg"></a>
<br><br>
Раз, два, три, четыре…<p>Сбросьте напряжение!<p>По мере избавления от зажимов ваше тело расслабляется.<p>Там, где они были, появляется приятная теплота и ощущение тяжести.<p>Уже чувствуете приятную тяжесть и теплоту в области задней поверхности шеи, в нижней части лица, в спине, на передней поверхности живота, в ягодицах.<p>Давайте уберем зажимы из рук.<p>Начнем с кистей.<p>Напрягите и удерживайте напряжение мышц кистей рук. Сначала, считая до четырех, полностью распрямите и растопырьте пальцы.<p>Сбросьте зажимы!<p>Теперь сожмите кулаки. Со всей силы!<p>Резко расслабьте кисти. Слегка потрясите ими.<p>Давайте повторим это еще раз…<p>Распрямите и растопырьте пальцы рук – раз, два, три, четыре…<p>Сожмите кулаки – раз, два, три, четыре…<p>Резко расслабьте!<p>Очень хорошо. Кисти рук освободились от зажимов.<p>Теперь все руки целиком.<p>Напрягите их… Раз, два, три, четыре…<p>Не забывайте дышать на четыре счета.<p>Медленный вдох, задержка дыхания, выдох, пауза…<p>Вдох… Задержка… Выдох… Пауза…<p>Все идет отлично.<p>Сосредоточьтесь на бедрах.<p>Напрягите их и удерживайте напряжение, пока не досчитаете до четырех.<p>Резко, броском расслабьте.<p>Повторите еще раз.<p>Хорошо.<p>Теперь точно так же поступим с зажимами в икроножных мышцах и стопах.<p>Напряжение – раз, два, три, четыре – сброс!<p>Еще раз.<p>Напряжение… И – и – резкое расслабление!<p>Почувствуйте, как постепенно, по мере освобождения от локальных мышечных зажимов, расслабилось все ваше тело.<p>Как оно стало тяжелым и теплым.<p>Как вместе с мышечным напряжением ушло и напряжение эмоциональное.<p>Теперь вы полностью и полноценно расслабились.<p>Умение расслабляться очень важно. Полноценное расслабление – это основа большинства техник саморегуляции. Таких как аутотренинг, визуализация, самогипноз.<p>С релаксации начинается и знакомство с гипнозом. Но об этом мы поговорим в следующих главах этой книги.<p>Вернемся к аутогенной тренировке. Поскольку вы расслабились, избавились от психологического напряжения и, возможно, почувствовали легкую сонливость, мы можем перейти ко второй части занятия – к работе с подсознанием.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">диета магги меню на каждый</a>
<br><br>
Полезно знать -
<a href="https://zackerydeyoung452.blogspot.com/2020/01/5_13.html">похудей за 5 минут</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-86089900577756988472020-01-13T21:32:00.002-08:002020-01-13T21:32:44.842-08:00диета на неделю для похудения на 5<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://24art-moda.ru/wp-content/uploads/2019/05/sweet-girl-in-sunset-picjumbo-com-920x425.jpg"></a>
<br><br>
Жировые клетки или жировые опухоли?<p>Надеюсь, что мне удалось донести до вас, что физические упражнения (равно как и правильное питание) жизненно необходимы! Но если все же я была недостаточно убедительной, давайте разберемся, что жировые клетки делают с вашим организмом. Клетки жировой ткани подобны маленьким жировым опухолям. Да, именно так: жир может представлять собой смертельную опасность. Но есть и хорошие новости: многие проблемы, связанные с избыточным телесным жиром (воспаление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, боли в суставах, заторможенность сознания и так далее), начинают быстро сходить на нет, стоит только вам изменить в лучшую сторону свой образ жизни.<p>Нашему организму для нормальной жизнедеятельности не нужно много телесного жира.<p>При избыточном количестве жира в организме оказывается слишком много арахидоновой кислоты (АК) – побочного продукта хронического воспаления. Организм, стараясь защититься от воспаления, откладывает избыток АК в клетках жировой ткани. Если вы продолжаете делать то, что изначально и привело к отложению избыточного жира, например неправильно питаться и вести малоподвижный образ жизни, то в теле образуется все больше и больше жировых клеток, необходимых для борьбы с повышенным содержанием АК.<p>Говоря проще, наполненные арахидоновой кислотой жировые клетки подобны крошечным эндокринным опухолям, которые в конечном счете теряют способность защищать вас от воспаления. Когда концентрация АК становится слишком высокой и клетки умирают, то воспалительная реакция начинает набирать обороты с огромной скоростью. Это приводит к целой цепочке растущих словно снежный ком разрушительных процессов, таких как рост уровня инсулина и увеличение окислительного стресса.<p>В ваших силах положить конец образованию новых и росту старых жировых клеток с помощью физических упражнений. Выйдите на улицу и прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде, позанимайтесь с гантелями, поплавайте в бассейне, запишитесь в местный фитнес-центр. Любая активность лучше, чем просто сидеть и ничего не делать.<p>Я большая поклонница включения силовых упражнений в программу тренировок два-три раза в неделю, потому что это не только ускоряет обмен веществ и процесс сжигания калорий, но и потрясающим образом сказывается на фигуре. Конечно, основной целью является оздоровление, а возможность выглядеть моложе и сексуальнее – отличный бонус.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">диета на неделю для похудения на 5</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://ravennaranjo121.blogspot.com/2020/01/blog-post_30.html">советы похудевших женщин</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-34025636569235298082020-01-13T21:17:00.000-08:002020-01-13T21:17:01.633-08:00диета меню на каждый день<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/05/Fotolia_125816210_Subscription_Monthly_M1.jpg"></a>
<br><br>
Однако в этой главе мы поговорим о продуктах, наиболее опасных с этой точки зрения, – яйцах, кукурузе и арахисе. Также мы подробнее рассмотрим процесс воспаления сам по себе. Самый быстрый способ похудеть и выглядеть моложе – избавиться от всех проблемных продуктов, вызывающих сбои в работе организма, и заменить их здоровой пищей и пищевыми добавками.<p>Пора поменять масло<p>То, какие виды жиров вы употребляете в пищу, может сильно отразиться на здоровье вашего организма. Начнем с сырых орехов и семян. Они богаты полезными жирами и другими питательными элементами. Ешьте их в меру, но с наслаждением. От одной до трех порций в день будет вполне достаточно. Одна порция – это 5 бразильских или австралийских орехов, 10 грецких орехов, зерен миндаля или орешков кешью или 1 столовая ложка ореховой пасты (не путайте с арахисовым маслом).<p>Я обожаю пальмовое масло, и вы тоже его полюбите, когда познакомитесь с ним поближе. Оно богато токотриенолами (представителями группы витаминов Е) и бета-каротином. Помимо этого, даже при нагревании до высокой температуры его структура не изменяется – ну как такое чудо может не нравиться?<p>Также я люблю кокосовое масло. Оно богато монолаурином (укрепляет иммунитет), каприловой кислотой (жирная кислота, помогает бороться с молочницей) и среднецепочечными триглициридами (жирные кислоты, способствующие сжиганию лишнего жира).<p>Прекрасным выбором будет топленое масло, в идеале – полученное от выращенных на пастбище коров. В топленом масле нет твердых частичек молока, так что его можно употреблять даже в первом цикле диеты.<p>Также вы без проблем можете использовать оливковое масло холодного отжима для салатов и закусок (разве я могу запретить нечто настолько полезное?), однако не стоит на нем жарить.<p>Для жарки лучше использовать обычное оливковое, пальмовое, кокосовое или кунжутное масло.<p>Среди других масел, которые я добавляю иногда в свои салаты, можно назвать миндальное и масло из грецкого ореха.<p>Льняное масло быстро портится при контакте с воздухом. Я предпочитаю использовать свежемолотые семена льна – таким образом я получаю еще и дополнительный заряд полезной для кишечника клетчатки.
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">bronka.site</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://tristanpeart90.blogspot.com/2020/01/30_12.html">джилиан майклс похудеть за 30 на русском</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-22020078109329693582020-01-13T20:31:00.001-08:002020-01-13T20:31:57.296-08:00диета 5 для детей<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://chuancong.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://i.pinimg.com/originals/ef/7d/af/ef7daf183b6750167e1184e71c59047b.jpg"></a>
<br><br>
5. Подавайте вместе с приготовленным на пару коричневым рисом или квиноа.<p>Запеченная курица<p>Время приготовления: 20 минут<p>• 2 куриные грудки весом по 120–180 г каждая<p>• специи по вкусу (свежемолотый черный перец, морская соль, тимьян, орегано или любые другие приправы для курицы)<p>• 1 ст. ложка оливкового, пальмового или кокосового масла<p>1. Разогрейте духовку до температуры 180 °C. Натрите куриные грудки выбранными специями.<p>2. В сковороде на умеренном огне разогрейте растительное масло. Обжарьте куриные грудки с одной стороны до золотистой корочки.<p>3. Переверните их на другую сторону и поместите сковородку в духовку на 8-12 минут. (Если у вас нет подходящей для использования в духовом шкафу сковороды, то предварительно разогрейте в духовке противень и переложите курицу на него).<p>Можете использовать этот способ для приготовления рыбы, стейков или индейки.<p>Хрустящая куриная грудка с травами<p>• 4 куриные грудки без кожицы<p>• 2 зубчика чеснока<p>• 1 ст. ложка свежего розмарина<p>• 1 ст. ложка свежего базилика<p>1. Смешайте травы, оливковое масло, соль и перец в кухонном комбайне до образования однородной массы.<p>2. Распределите полученную пасту по куриным грудкам и положите на ночь в холодильник.<p>3. На следующий день готовьте согласно рецепту запеченной курицы на стр. 291.<p>Тыква-спагетти<p>Я же обещала, что вы не будете скучать по лапше! Перед вами «макароны», которые можно есть без зазрения совести и не опасаясь за свою талию.<p>• 1 тыква-спагетти<p>• 1 нарезанная луковица<p>• 1 нарезанный красный болгарский перец<p>• 1/2 кг постного говяжьего фарша или фарша из индейки<p>• большая банка натурального соуса маринара<p>• 2 ч. ложки смеси итальянских специй<p>Для разнообразия:<p>Добавьте сушеные помидоры в оливковом масле (слить масло), жареные грибы, нарезанные оливки или разрезанные на четыре части артишоки.<p>Вы можете сварить или запечь тыкву-спагетти, чтобы получились «макароны».<p>Чтобы запечь:<p>Разогрейте духовку до 190 °C. Проткните тыкву несколько раз вилкой и поместите на противень. Запекайте около 1 часа, пока она не станет мягкой.
<br><br>
Источник: <a href="http://chuancong.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://douglaskeyes641.blogspot.com/2020/01/blog-post_62.html">накачать пресс и сбросить вес</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-27974577885309791172020-01-13T16:27:00.001-08:002020-01-13T16:27:44.514-08:00средиземноморская диета меню на неделю<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://incometravel.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://s1.stc.all.kpcdn.net/putevoditel/projectid_103889/images/tild6430-3432-4130-b861-333564306563__berries-1846085_1280.jpg"></a>
<br><br>
Некоторые элитные спортсмены почти не набирают вес и не накапливают существенных запасов жира в межсезонье. Они же легко сбрасывают вес на тренировках. Эти профессионалы обычно переходят от межсезонной диеты прямо к рациону, типичному для тренировочного цикла, и успевают набрать оптимальный вес для первых состязаний нового сезона.<p>Другие профессионалы легко набирают вес и не всегда могут рассчитывать на интенсивные тренировки для сжигания того телесного жира, который накапливается у них в межсезонье. Эти спортсмены обычно устраивают короткую фазу сброса веса, которая следует за межсезоньем и предвосхищает начало нового тренировочного цикла. Цель этого периода, который обычно занимает от двух до восьми недель, в том, чтобы освободиться от лишнего жира быстрее, чем это можно сделать с помощью интенсивных тренировок, чтобы набрать максимальную спортивную форму.<p>Как я уже отмечал в главе 6, достижение пика спортивной формы и максимальное освобождение от жира несовместимы. Главная причина в том, что лучшим средством для сброса телесного жира будет временно отказаться от Правила 4 диеты чемпионов и есть меньше, чем необходимо, чтобы улучшать свою спортивную форму на тренировках. Это было продемонстрировано в исследовании Уильяма Лунна из Университета Южного Коннектикута, проведенном в 2009 году. Профессионалов-велогонщиков попросили либо уменьшить количество потребляемых калорий, либо увеличить число высокоинтенсивных интервалов в тренировках, либо делать и то, и другое на протяжении нескольких недель. Спортсмены, которые стали меньше есть, теряли телесный жир, независимо от того, добавляли они отрезки высокой интенсивности в свои тренировки или нет. Те из них, кто начал тренироваться интенсивнее, но не стал меньше есть, демонстрировали рост силы. А вот велосипедисты, которые стали есть меньше, но тренировались более интенсивно, роста мощи не продемонстрировали, поскольку их организму не хватало энергии для получения результатов от тренировок. Мораль здесь проста: стремление к максимальному освобождению от жира нужно четко отделять от стремлений к достижению пика физической формы и использовать способы, адекватные для конкретной цели в каждый отдельный период.
<br><br>
Источник: <a href="http://incometravel.site" target="_blank">смотреть здесь</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://brodiebaugh986.blogspot.com/2020/01/5_4.html">диета 5 меню на неделю</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-33298360350107239272020-01-13T15:11:00.001-08:002020-01-13T15:11:43.893-08:00дюкан диета на неделю<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://fhrb.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://pics.utro.ru/utro_photos/2019/02/25/1391547.jpg"></a>
<br><br>
Однако с течением времени мы поняли, что весь применяемый нами подход в целом никоим образом не способен помочь по-настоящему. Стремясь отказаться от строгих диет и жестких ограничений, мы рано или поздно все равно столкнулись с отрицательными результатами. Благие намерения, так или иначе все-таки основанные на определенных правилах и нормах, привели к тому, что люди оказывались попросту не в силах следовать нашим указаниям. Они погружались в длительную самокритику. Вот откуда берется чувство вины, от которого так трудно избавиться поклонникам диет. Вот как зарождается склонность к непрерывному самобичеванию, конца которому не видно.<p>Что делать с системой питания, которая приводит людей к таким серьезным внутренним проблемам? Отказываться от нее! Даже несмотря на то, что в ее основу был положен, как нам казалось, здравый смысл.<p>И мы отказались.<p>А затем начали изучать другие теории, которые существенно отличались от накопленных нами знаний и опыта. Например, мы заинтересовались методикой, предполагающей полный отказ от каких-либо правил и запретов. Конечно, поначалу мы отнеслись к этому с большим скепсисом. Не могли же мы, специалисты в области питания, согласиться с теорией, которая целиком шла вразрез с нашими представлениями о еде и ее влиянии на здоровье человека.<p>Наряду с поисками максимально полезных методик питания продолжалась и наша внутренняя борьба между старыми и новыми убеждениями.<p>В конце концов мы пришли к тому, что сами сформулировали новые принципы правильного питания, которые стали, как нам кажется, золотой серединой, занимающей место между двумя, широко распространенными в нашем мире, тенденциями – стремлением постоянно привязывать себя к разным нормам и игнорированием каких бы то ни было пищевых ограничений.<p>Наша методика потребует от вас не яростного желания бороться со своими недостатками и преодолевать себя, а стремления доверять своему телу, научиться слышать и слушать сигналы организма. А это не только приведет к изменениям в питании и укреплению здоровья, но и сделает всю вашу жизнь лучше.
<br><br>
Источник: <a href="http://fhrb.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://jasealonzo678.blogspot.com/2020/01/blog-post_89.html">сбросил вес песня</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-79477865533146169422020-01-13T11:38:00.001-08:002020-01-13T11:38:37.757-08:00амен мозг против лишнего веса аудиокнига слушать<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://incometravel.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://images11.cosmopolitan.ru/upload/custom/ad3/ad3541de26ac4e1401faae7000100d3c.jpg"></a>
<br><br>
рис отварной – 150 г,<p>горошек зеленый с морковью, слегка обжаренной, – 100 г,<p>салат листовой порезанный – 100 г,<p>заправка нежирная – 1 ст. л.,<p>запеченное яблоко – 1 шт.,<p>молоко нежирное – 1 чашка.<p>На жиры должно приходиться 20 % калорий дневного рациона (1 г жира дает чуть более 9 ккал). Общая калорийность рациона – 2800 ккал в день.<p>рыба морская нежирная тушеная – 100 г с двумя чайными ложками, маргарина,<p>французская маленькая булочка, дыня, порезанная кубиками, – 200 г, молоко – 200 мл.<p>цыпленок, запеченный в духовке, – 100–120 г, картофель запеченный – 50 г, грибы приготовленные, мелко порезанные – 50 г, капуста на пару – 50 г,<p>салат листовой порезанный – 30 г,<p>сметана нежирная – 1 ст. л.,<p>помидор – 2–3 ломтика,<p>свежий огурец – 2–3 ломтика,<p>вишни, свежие или замороженные – 20–30 г,<p>молоко нежирное – 1 чашка (200 мл).<p>На жиры приходится 15 % общих калорий дневного рациона.<p>бутерброд с тунцом – 70 г,<p>готовые зародыши пшеницы – 1 пакетик,<p>майонез – 1 ст. л.,<p>сладкий маринадный соус,<p>салат – 3 листика,<p>чай несладкий – 200 мл.<p>Рецепт соуса: 1/2 моркови измельченной, 1 веточка сельдерея порезанная, 1/3 зеленого сладкого перца порезанного, 30 г масла подсолнечного, все смешать.<p>пирожок с рисом или отварным картофельным пюре, слегка обжаренный на подсолнечном масле, – 80 г, картофель паровой – 100 г, кабачок паровой – 100 г с красным сладким перцем – 50 г и шинкованной капустой свежей или паровой – 50 г, печенье постное – 50 г, компот из сухофруктов – 200 мл.<p>Общая калорийность за день – около 2200 ккал.<p>салат листовой порезанный – 200 г, морковь порезанная – 50 г, яйцо вкрутую – 1 шт.<p>грудка цыпленка вареная, порезанная – 70 г, огурец тонко порезанный – 50 г, помидор – 2 шт.,<p>нежирная заправка к салату – 100 г, смесь из нарезанных бананов, дыни, яблок, грейпфрута – 200 г,<p>булочка из муки крупного помола, молоко нежирное – 200 мл.<p>На жиры приходится 19 % общих калорий рациона.<p>готовые грибы с овощами и приправой – 1 порция,<p>апельсин порезанный – 1 шт.,<p>хлеб из маиса или черный – 2–3 ломтика,
<br><br>
Источник: <a href="http://incometravel.site" target="_blank">амен мозг против лишнего веса аудиокнига слушать</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://daphnerademacher1.blogspot.com/2020/01/blog-post_22.html">сладкое и лишний вес</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-13499597776528471542020-01-13T08:25:00.001-08:002020-01-13T08:25:54.224-08:00что едят чтобы похудеть<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://fhrb.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://img.championat.com/news/big/q/j/massazh-kotoryj-umenshit-vashi-formy-vy-prosto-lezhite-i-hudeete_1564681008234562299.jpg"></a>
<br><br>
Яйца отлично сочетаются с овощами, но даже если вы завтракаете овсянкой – добавьте овощи. Овощи стимулируют выработку ферментов, что помогает открыть заслонку для высвобождения жира и оптимизировать процесс переваривания жиров. Представьте, как жировые клетки с ягодиц и бедер впрыгивают в ферментный вагон, направляющийся к выделению гормонов, наращиванию мышц и преобразованию в энергию!<p>Иногда мои клиенты приходят в замешательство от того, как лучше включать жир в пищу. Я говорю: обильно! Например, одна моя клиентка спрашивала: «Если я готовлю пассерованные овощи, могу ли я добавить авокадо в салат?» Мой ответ прост: «Да!» Поскольку вы включаете в свой рацион только здоровые жиры, я хочу, чтобы вы использовали их обильно. Ешьте пассерованные овощи, авокадо, заправляйте салаты оливковым маслом! Макайте овощи в хумус или богатый жирами гуакамоле, сдабривайте сельдерей миндальным маслом! Это все полезно! «Жирных» дня всего три! Жиры, которые вы едите, ускоряют термогенный процесс, поэтому потребляйте их! Придерживайтесь списка продуктов Третьей фазы (с. 266) и меню, и у вас все получится!<p>Далее… правила дорожного движения.<p>СПИСОК ПРОДУКТОВ ПЕРВОЙ ФАЗЫ[12]<p>Овощи и зелень (свежие, консервированные, замороженные)<p>Побеги бамбука<p>Свекла<p>Стручковая фасоль<p>Капуста всех видов<p>Морковь<p>Сельдерей<p>Кинза<p>Огурцы<p>Хикама (ямс, мексиканская репа)<p>Батат (сладкий картофель)<p>Лук-порей<p>Салат латук<p>Фасоль лима<p>Кабачки<p>Грибы<p>Лук (репчатый, зеленый, шнитт-лук)<p>Петрушка<p>Пастернак Пеперончино (чили)<p>Брюква<p>Горох<p>Стручковый горох<p>Помидоры<p>Репа Тыква<p>Цукини, патиссоны, тыква, сквош<p>Фрукты<p>Абрикосы<p>Китайская груша<p>Дыня (канталупа, мускусная, зимняя)<p>Фейхоа<p>Кумкват<p>Лайм<p>Логанова ягода[13]<p>Шелковица, тутовая ягода<p>Папайя<p>Ананас<p>Гранаты<p>Земляника<p>Мандарин<p>Белки животного происхождения<p>Говядина, телятина (филе, нежирный фарш)<p>Мясо буйвола, бизона, дичь<p>Натуральные мясные консервы (говяжья тушенка)<p>Свиная вырезка<p>Натуральная ветчина, мясные деликатесы без нитритов<p>Сосиски куриные, из индейки, без нитратов
<br><br>
Источник: <a href="http://fhrb.site" target="_blank">что едят чтобы похудеть</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://saniyaalbrecht93.blogspot.com/2020/01/10.html">диета минус 10 меню</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-74323517516128091812020-01-13T06:03:00.001-08:002020-01-13T06:03:09.851-08:00книга аллен карр сбросить вес<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://fhrb.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://159523.selcdn.ru/upload/iblock/914/914dccd82d669396e1c6ed632ffd8ea5/eb8a7d885dbdc1e26b7b2eaa349d66fb.jpg"></a>
<br><br>
Недостаточно (как думает себе непрофессионал) знать какие продукты бесслизистые, а какие слизеобразующие, но:<p>1 — Как далеко и как быстро изменение может успешно быть сделано.<p>2 — Как комбинация различных продуктов должна быть перестроена.<p>3 — Нужно ли применять голодание во время исцеляющей диеты, как долго и как часто.<p>Это — "система" Бесслизистой Диеты и Голодания. Она представляет из себя то, что практикующий должен изучить и должен понять , и чего непрофессионал не знает, и, следовательно, почему он должен неизбежно терпеть неудачу, пытаясь вылечить себя "хорошими продуктами."<p>После предшествующего объяснения Вы будете сразу видеть в нижеследующем критическом анализе самых известных систем в диетологии, почему они несовершенны, и почему беспорядок является настолько большим. В более поздних уроках Вы узнаете о каждом виде пищи — чем он хорош, и чем плох. В случае, если Вы все еще не поняли какие продукты являются бесслизистыми, а какие — слизеобразующими:<p>Все фрукты, сырье или приготовленные, а также орехи и зеленолистые овощи свободны от слизи.<p>Все другие продукты цивилизации — без исключения — являются слизе- и кислотообразующими, и поэтому вредны.<p>Урок 12<p>Беспорядок в диетологии. Часть 2<p>Средняя вегетарианская диета убирает из меню только мясо, а их смешивание больших количеств фруктов (хороших продуктов) с яйцами и молоком причиняет переедание — что в большинстве случаев ещё хуже, чем умеренное потребление мяса, и “менее смешанная” диета.<p>Три видных врача улучшили вегетарианскую диету, но они терпят неудачу, как и все другие диетврачи, на следующем единственном пункте. Они более или менее верят в высокобелковые продукты во время диеты исцеления. Другими словами: все диетврачи без исключения (кроме меня) думают, что тело, и особенно больное и слабое, требует "хорошей, питательной пищи" для излечения. Но врачи упускают тот факт, что одна только природа лечит, и делает это лучше всего через голодание. (Пожалуйста, прочитайте снова Урок 5, чтобы Вы могли полностью понять причину)<p>Д-р Lahmann, немецкий врач, доказал в своем труде "Dietetical Disformation of Blood", что углеродистая кислота — причина всех болезней. Но он был не в состоянии увидеть более глубокую причину — брожение, вызванное через формирующие слизь продукты, смешанные с фруктами. Он верил — и пал жертвой — теории белка, несмотря на свое очень передовое знание.
<br><br>
Источник: <a href="http://fhrb.site" target="_blank">смотреть здесь</a>
<br><br>
Возможно вас заинтересует:
<a href="https://jonahsingh659.blogspot.com/2020/01/blog-post_37.html">как похудеть на воде</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-15225690052804460552020-01-13T05:10:00.001-08:002020-01-13T05:10:01.536-08:00на сколько килограмм можно похудеть<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://www.myllynparas.ru/sites/default/files/28b8915a09759fc2c750e5c97c429a3a.jpg"></a>
<br><br>
Еда в соответствии с индивидуальными особенностями поддерживает стабильность диеты чемпионов несколько иначе. Если первые четыре принципа делают диету универсальной для всех атлетов, то пятое Правило облегчает переход к ней каждого отдельного спортсмена. Оно подразумевает создание индивидуального варианта диеты, который основывается на личных потребностях и предпочтениях профессионалов.<p>Когда элитные спортсмены переходят на диету чемпионов, то они не отбрасывают в сторону все прежние пищевые привычки, чтобы заменить их совершенно новым набором, позаимствованным у кого-нибудь из окружения. Вместо этого они вносят в рацион постепенные и не всегда значительные изменения, чтобы приблизить его к ее требованиям. Таким образом они реализуют принцип минимального вмешательства, активизируя в то же время факторы вознаграждения и приспособляемости. Улучшенная диета содержит в себе больший элемент вознаграждения, если она сохраняет прежние компоненты, которые, хотя и были усовершенствованы, сохранили былую привлекательность. Улучшенную диету легче соблюдать тогда, когда она не отвергает без необходимости национальных и семейных традиций, которые содержала в себе прежняя система питания. Американский профессиональный велогонщик Ларри Уорбасс — интересный пример того, как элитные спортсмены на выносливость используют принцип минимального вмешательства в закрепление пяти привычек диеты чемпионов. Ларри родился в Детройте, его мать, по происхождению ливанка, очень любит готовить, поэтому он вырос на здоровой пище, которая преимущественно состояла из блюд ближневосточной кухни (баранина, пита и так далее). При этом он, конечно, не жил в некоем гастрономическом изоляторе. Его семья время от времени бывала в фастфудах, и в детстве Уорбасс съедал столько мороженого, сколько любой американский мальчишка.<p>Уорбасс стал профессионалом еще до двадцати лет и начал выступать в Европе в профессиональных велогонках. В это время он узнал о диете, которая способствует достижению высокой спортивной формы и результатов, и начал экспериментировать с питанием, придя в конечном счете к тому рациону, которым пользуются все спортсмены на выносливость. «Я обнаружил, что простая, здоровая и лишенная строгих запретов система питания (вы изредка можете позволить что-то не слишком полезное; можете не беспокоиться о глютене и лактозе и тому подобном) работает в моем случае лучше других», — написал он мне по электронной почте из своего дома в Ницце.
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">на сколько килограмм можно похудеть</a>
<br><br>
Выбор редакции:
<a href="https://m1hjg1.blogspot.com/2020/01/blog-post_92.html">как быстро похудеть и убрать живот</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-48587285654894316082020-01-12T15:36:00.000-08:002020-01-12T15:36:03.600-08:00похудевшие система минус<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://bronka.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://astomed.ru/wp-content/uploads/2018/07/1-64.jpg"></a>
<br><br>
Углеводы - один из основных классов питательных веществ. К углеводам относятся все фрукты, овощи, зерновые и крахмалы. Если вы (как я надеюсь) решите всю жизнь питаться по Аткинсу, то вам необходимы четкие критерии для правильного выбора углеводных продуктов. Учтите, что я предлагаю вам не кратковременную диету для избавления от лишнего веса, а стиль питания, не лишенный роскоши.<p>Питаясь по Аткинсу, вы будете контролировать употребление углеводов, причем одним группам продуктов будет уделяться больше внимания, чем другим. Дело в том, что не все углеводы одинаковы. Большинство углеводов расщепляется в желудочно-кишечном тракте, превращаясь в глюкозу - это усвояемые углеводы. Часть углеводов переваривается, но не превращается в глюкозу (в частности, глицерин), а часть (в первую очередь клетчатка) проходит через желудочно-кишечный тракт и выводится, не перевариваясь (см. раздел «Клетчатка - одна из разновидностей углеводов»).<p>Последние две разновидности углеводов не влияют на уровень сахара в крови. Когда вам станет ясно, чем отличаются друг от друга разные типы углеводов, вам станет проще делать правильный выбор при составлении меню.<p>Клетчатка - одна из разновидностей углеводов<p>Продукты, содержащие много клетчатки, наши прабабушки называли грубой пищей. С незапамятных времен пища, богатая клетчаткой, используется для профилактики и лечения запоров. На этот факт следует обратить особое внимание всем, кто собирается питаться по Аткинсу.<p>Что такое клетчатка? Попросту говоря, это части растительных клеток, не переваривающиеся в желудочно-кишечном тракте человека. Хотя клетчатка относится к классу углеводов, она не превращается в нашем организме в глюкозу и не повышает уровень сахара в крови, в отличие от усвояемых углеводов.<p>Клетчатка замедляет поступление глюкозы в кровь, благодаря чему не происходит резкого скачка уровня сахара, вызывающего выброс инсулина, из-за которого организм переходит в режим создания жировых запасов 1. Клетчатка замедляет прохождение пищи по кишечнику, вызывая длительное ощущение сытости и предотвращая появление приступов голода. Но это еще далеко не все. Помимо этого, клетчатка:
<br><br>
Источник: <a href="http://bronka.site" target="_blank">ввв</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://raidennicely958.blogspot.com/2020/01/10_5.html">как быстро похудеть на 10</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317558953207289427.post-60286337307676218752020-01-12T12:28:00.001-08:002020-01-12T12:28:02.254-08:00плюсы и минусы лишнего веса<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="http://incometravel.site" target="_blank"><img style="max-height: 250px" src="https://anysports.tv/journal/wp-content/uploads/2017/03/wsi-imageoptim-bigstock-159330662-e1489866150355.jpg"></a>
<br><br>
Однако иногда оболочка кишечника становится проницаемой для молекул частично переваренной пищи, и они попадают в кровоток. Одновременно с этим и другие опасные элементы могут вырваться на свободу, среди них микробы, продукты распада и токсины.<p>После попадания этих веществ в кровь организм реагирует на них словно на внешний раздражитель, и начинается защитная реакция. Иммунная система провоцирует начало воспалительного процесса, что способствует дополнительному разрушению стенки кишечника. В итоге усвоение питательных веществ из употребленной пищи значительно усложняется, в результате чего человек начинает есть больше и набирает избыточный вес.<p>Затем антитела иммуноглобулина G связываются с молекулами частично переваренной пищи, образуя так называемые иммунные комплексы, которые оседают в различных тканях вашего организма. Это и приводит к возникновению всех описанных ранее симптомов: сыпи, боли в суставах и мышцах, усталости, головной боли и зуду.<p>Создается впечатление, что общее состояние здоровья ухудшается, и люди нередко воспринимают это как естественный процесс, связанный со старением организма. Однако реальная причина этих неприятных ощущений кроется в повышенной проницаемости кишечника. Если вы годами питались продуктами, вызывающими воспаление, то вполне вероятно, что развилось множество новых симптомов, а старые стали проявлять себя еще сильнее.<p>Ситуация усугубляется тем, что у вас возникает тяга к тем самым продуктам, которые заставляют страдать ваш организм. Это связано с тем, что организм привыкает к употребляемой вами проблемной пище и продолжает не переставая выделять антитела для борьбы с ней. Когда вы отказываетесь от некоторых из проблемных продуктов, эти антитела циркулируют по кровотоку в поисках опасных молекул, готовые в любое мгновение нейтрализовать их. Именно из-за этих желающих проявить себя защитников у вас и возникает тяга к продуктам, с которыми они жаждут свести счеты, что приводит в очередной раз к порочному циклу воспалительного процесса и набора лишних килограммов.<p>Помимо пищевой непереносимости повышенную проницаемость кишечника способны вызвать также следующие факторы :
<br><br>
Источник: <a href="http://incometravel.site" target="_blank">www</a>
<br><br>
Похожие статьи:
<a href="https://pohpo98.blogspot.com/2020/01/10_10.html">диета минус 10 кг</a>Unknownnoreply@blogger.com0